wołowe czy wieprzowe

[...] anareobowy). Może kolejną dietę wysokotłuszczową pod wydolnościowców 80kg powinno skomponować się w oparciu o 100-300g Ww ~20% kcal, 130-200g B (tłuste mies wieprzowe,wołowe,drobiowe,ryby,nabiał) i 300-500gT? :) Choć liczbami człowiek się nie żywi, daje to pewien ogląd sytuacji jak to może wyglądać-dane zebrane na podstawie osób [...]

Witam nigdy z nikim nie konsulowałem swojej diety, cwiczeń zawsze chodziłem ze starszymi znajomymi i cwiczyłem tak jak oni wiem ze oni tez nigdy nie układali swoich treningów oraz diet pisze żeby ktoś mi pomógł w ułozeniu dobrego treningu na rzezbe bo od tego poniedziałku zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. Równiez od poniedzaiłku biore sie za [...]

[...] jeden wytrzymałościowy, jeden aeroby/interwały (za HIIT'a na razie się nie biorę) albo GPP 6. Co do diety- priorytet to przestawienie się z mięsa drobiowego na wieprzowe/ wołowe / ryby. Dużo eksperymentowania, gotowania, poznawania nowych smaków (więc jak ktoś ma smaczne i łatwe w wykonaniu przepisy, to byłabym wdzięczna, gdyby tutaj czasami [...]

A może płaska klatka to normalna ? Moze spisz na brzuchu. Każde mieso można tak samo zrobic, wieprzowinka trochę więcej czasu potrzebuje. Jak sam mielisz wołowo wieprzowe czy wieprzowo wołowe to wiesz co jesz..

[...] więcej, zazwyczaj w każdym dniu jest minimum 300 gram ( brokuł, kalafior, marchewka ). Kasza gryczana, ziemniaki, makaron razowy. Mięsa tez staram się różnicować, wieprzowe, wołowe, drobiowe, podroby, ryby. Wrzucam też orzechy, pestki, oliwa też nie jest zawsze, do sałatek zazwyczaj olej lniany, staram się trzymać proporcje omega 3 do omega 3 [...]

-kasza jęczmienna (mogę jeść), -płatki owsiane (mogę jeść), -ryż (mogę jeść), -makaron (mogę jeść), -mięso wieprzowe (mogę jeść), -mieso wołowe (mogę jeść), -jaja (mogę jeść), -ser tylżycki (Tego to nie wiem nigdy nie jadłam). -mleko (mogę pić), -buraki (mogę jeść), -ziemniaki (mogę jeść), -marchew (mogę jeść), -pomidory (mogę jeść), -sałata [...]

diete jakas tam mam ale apetytu nie mam...jem max 4 posiliki dziennie...na sniadanie owsianka jakis ser bialy, obiad to zwylkel jakies mieso wolowe,wieprzowe lub drobiowe, 3 posilek to twarog a kolacja to zalezy...jajecznica,chleb z tuczykiem czy cos. TO jak przytyc to ja wiem bo juz kiedys to zorbilem na bardzo dobrej diecie ale moj problem [...]

[...] ograniczę oba składniki, boczek również zmienię na właściwy! W tym tygodniu zamierzam trochę pokombinować z kaszami, chociaż gryczaną mógłbym jeść bez końca no i z mięsami wołowe/wieprzowe ;-) z solą dalej jest tak samo, używam jej aby żarcie było smaczne nie przekraczając 8gram, olej lniany testowany, średni w smaku no ale niby zdrowy to [...]

[...] więcej, zazwyczaj w każdym dniu jest minimum 300 gram ( brokuł, kalafior, marchewka ). Kasza gryczana, ziemniaki, makaron razowy. Mięsa tez staram się różnicować, wieprzowe, wołowe, drobiowe, podroby, ryby. Wrzucam też orzechy, pestki, oliwa też nie jest zawsze, do sałatek zazwyczaj olej lniany, staram się trzymać proporcje omega 3 do omega 3 [...]

[...] gdy mięso (mięśnie) będzie głównym dostarczycielem białka, zapotrzebowanie na białko wzrośnie. Wartość biologiczna mięsa zależnie czy jest to mięso wieprzowe, cielęce, wołowe oscyluje w granicach 70-75%. Każdy kto uprawia sport powinien zadbać również o mocne kości, stawy i ścięgna, dlatego należy często jadać tzw. wywary mięsno-kostne, [...]

[...] tu dać dla przykłady płatki owsiane (błonnik pomaga przy redukcji), pełnowartościowe białko które powinno znajdować się w kazdym posiłku (jajka kurze, mięso chude wieprzowe /wołowe/drobiowe, ryby) Obiad: brak albo jakaś surówka czy coś w ten deseń ;] Należy jeść 5-7 razy w ciągu dnia co 2-3 godzinki. W każdym posiłku dawaj warzywa. Podwieczorek: [...]

1. a da sie okreslic ile taka smażona pierś na teflonie traci białka ? hmm każdy pisze mieso wieprzowe czy wołowe. a jakies konkrety o małej ilości tluszczu ? 2. no ale jednak nawet na teflonie te troche tluszczu trzeba dodać. ok wiec bede polewac ryż "świeżą oliwą". 3. :) 4. za bardzo za rybami nie przepadam :( ale za to tunczyka [...]

1. a da sie okreslic ile taka smażona pierś na teflonie traci białka ? hmm każdy pisze mieso wieprzowe czy wołowe. a jakies konkrety o małej ilości tluszczu ? Co do strat nie przejmuj się nimi Z chudszych mięs masz do wyboru np. polędwice wołową, pieczeń wolową, schab wieprzowy. 2. no ale jednak nawet na teflonie te troche tluszczu trzeba [...]

Śniadanie: Jajko sadzone, 1 kromka chleba, pomidor, woda do picia + ewentualnie jakieś płatki z jogurtem/ mlekiem. Potem obiad w szkole około godziny 12:00. Wczoraj był makaron z jogurtem + zupa, której przeważnie nie jem ^^ Wracam do domu, około godziny 17:00 jem większy posiłek- Mięso Wołowe/ Wieprzowe/Drób + ryż/kasza jaglana + surówka, woda [...]

[...] wiem że kurczak, drób i jeszcze raz kurczak, ale chodzi mi o to że chciałbym urozmaicić dietę o inne mięso bo jest trochę bardziej kaloryczne no i smaczniejsze. Nie przepadam za stekami więc raczej mam na myśli mięso mielone, z makaronem i tu chyba dostępne jest wieprzowe albo wieprzowo-wołowe. Zmieniony przez - wthwlf w dniu 2014-02-18 18:10:25

Ogólnie wygląda to dobrze, ale mimo wszystko to urozmaicenie nie jest zbyt duże. Częściej warto wprowadzić jakąś tłustą rybą morską, podroby, różne elementy wieprzowe, czy wołowe. Poza tym jak najbardziej może być. https://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87%2C_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html [...]

[...] dość sporo smalcu wrzuciłem to też dosyć długo mi się to utrzymało i było mi niedobrze, natomiast potrafię zjeść posiłki w których mam naraz po 70-60 g tłuszczu i są to jakieś na białe, czy z masłem orzechowym czy na przykład jakiś tłusty mięso wieprzowe lub wołowe i nic mi nie jest :-) dlatego eliminuje produkty Czy dania po których to występuje

[...] idąc tą drogą nic byśmy nie jedli. Z racji tego że drób jest produkowany szybciej, można twierdzić że jest w nim więcej metabolitów antybiotyków itp. ale mięso wieprzowe czy wołowe jest produkowane w podobny sposób. Kurczaka można jeść i jako mięso białe może on przeważać w naszej diecie nad wieprzowiną oraz wołowiną ale nie samą piersią człowiek [...]

[...] raczej byłoby ciężko biegać z pojemnikiem z ryżem, dlatego jednak muszę jeść razowego i do tego właśnie jakieś mięcho. A i mam pytanko, czy może to być np. jakieś mięso wołowe, wieprzowe? Czy musi to koniecznie być kurak albo indyk? I czym mogę od czasu do czasu zastąpić cyca? A, Chase, sogacz ;) Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2009-09-13 [...]

Chodzi ci o to z jakiej części się robi czy wogóle? Bo ogólnie to są hamburgery drobiowe, wołowe. Nie wiem tylko czy są wieprzowe